Tagarchief: jouwlevenjouwkeuzesnu

Het is complimentendag!

Hoe makkelijk ontvang jij complimenten?
Want jaaaaaaaa, het is vandaag complimentendag!

Een dag om elkaar er aan te herinneren hoe fijn en belangrijk het is om je waardering te tonen of uit te spreken.
Complimenteren gaat niet iedereen altijd even gemakkelijk af. Het belangrijkste is dat je compliment persoonlijk en oprecht is.

Op de site van beleven.org geven ze volgende tips mee:

1. Praat, schrijf of sms altijd in de ‘ik vorm’. Daarmee geef je aan dat het een persoonlijk compliment van jou aan de ander is. Voorbeeld: ‘Ik wil je graag even laten weten dat ik het heel bijzonder vind hoe jij…

2. Complimenteer iemand persoonlijk. Een algemeen compliment aan een groep is goed bedoeld, maar komt bij niemand persoonlijk aan.

3. Maak datgene wat je zo bijzonder vindt concreet. Dus niet ‘omdat je zo’n goede vriend/in bent’, maar leg uit wat het is dat deze persoon tot een goede vriend/in maakt. Voorbeeld: Ik vind het geweldig dat je altijd voor me klaarstaat als ik je nodig heb. Dat is voor mij echte vriendschap!

4. Doe het op een manier die bij jou past. Vind je het bijvoorbeeld moeilijk om het te zeggen; schrijf het dan op.

5. Doe het op een manier die bij de ander past. Vind iemand het leuk om in de belangstelling te staan; geeft het compliment dan waar anderen bij zijn. Heeft iemand daar juist een hekel aan; doe het dan onder vier ogen.

6. Overdrijf niet, want dan komt het onnatuurlijk over en kan het zelfs tegen je werken! En dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Wat soms nog moeilijker is dan een compliment te geven, is het ontvangen van een compliment. Heel vaak simpelweg omdat we onszelf dat compliment niet waard vinden….

Hoe zit dat bij jou: hoe makkelijk ontvang jij complimenten en wat maakt dat het makkelijk of moeilijk gaat?

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be

Nota: Alle gelijkenissen met bestaande personen of gebeurtenissen die in dit artikel geschetst worden, berusten op louter toeval!.

Heb jij ze ook, die redenen waarom het nu loopt zoals het loopt?

Waarom je zus of zo doet? Waarom het niet anders kan?

Want je ouders…
Gezien je altijd verteld werd dat…
Door wat je aangedaan werd …
Vermits je ooit ervaren hebt dat…
Je nooit geleerd werd om…

Het is zinloos te wijzen naar feiten die je niet veranderen kunt. Tenzij het je goed uitkomt omdat je zo niet hoeft te veranderen! Een straffe uitspraak? Wel, voor mij was het lang een goed excuus om te blijven hangen in ongelukkig zijn. Die slachtofferrol ging me goed af. Ik kreeg er aandacht door, medeleven en hoefde vooral niet in beweging te komen. U I T E R A A R D deed ik dat niet bewust! Ik wist niet beter, was toen blind voor mijn gedrag. In de spiegel kijken, was geen leuke ervaring! Ik voelde schaamte en was tegelijk heel boos en afwijzend naar mezelf: dat ik ongelukkig was, was mijn schuld! Ik kwam van het ene uiterste in het andere terecht. Dat was in 2001, het begin van mijn pad van lijden naar leiden.

Er komt inderdaad een moment waarop je niet langer kunt wijzen naar het verleden, hoe tekenend dat verleden ook is!
‘Inzicht geeft uitzicht’, zegt men. Klopt voor mij!

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be

Nota: Alle gelijkenissen met bestaande personen of gebeurtenissen die in dit artikel geschetst worden, berusten op louter toeval!.

Ps : Meer weten over mijn pad: blog.uptozest.be/onvergeeflijk/

Pss: Zin om werk te maken van jouw toekomst, bel voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek: +32 476 019 577

De kleur van onze kindertijd, kleurt onze volwassenheid

Ik sta op een receptie en geraak aan de praat met een koppel vijftigers. Tijdens het gesprek toont hij me trots foto’s van hun kinderen. Eén ervan heeft een prachtige krullenbos. ‘O wat een mooie krullen!’, roep ik uit. ‘Dat is van de mama’, zegt hij en toont meteen een foto van zijn echtgenote met krullen. ‘Zo vind ik haar het mooist maar ze doet dat alleen tijdens de vakantie’, vervolgt hij.

Ze vertelt dat ze al heel jong begonnen is met haar haar te stijlen. ‘Mag ik eerlijk zijn?’, vraag ik haar en krijg de toestemming: ‘Persoonlijk vind ik ook dat uw krullen u meer tot uw recht laten komen.’ ‘Dat zeggen veel mensen’, antwoordt ze. Wanneer ik haar vraag waarom ze buiten de vakantie haar krullen niet laat staan, komen de ‘ja maar..’ antwoorden. Allemaal goede redenen. Ik vraag nog even door en dan komt de aap uit de mouw: thuis werd gezegd dat brave meisjes geen krullen hebben!

Misschien denk je: ‘Komaan zeg, je bent een volwassen vrouw!’ Ik ben niet verbaasd over hoe lang we krak datzelfde ‘kleedje’ waarin we – vaak met liefde! – zijn groot gebracht, blijven dragen. Dat deed ik zelf ook…

Het doet me denken aan hoe olifanten getemd worden. De baby-olifant wordt met een dik touw aan een boom gebonden. Het trekt en rukt om vrij te komen. Na een lang en tevergeefs verzet, leert het dat het niet mogelijk is om vrij te komen. Wanneer hij later volwassen is, doet hij geen nieuwe poging. Hij gelooft nog steeds dat het niet kan. Maar wij weten wel beter, toch?

Net zoals bij de olifant, zijn het vandaag noch de feitelijke omstandigheden noch het verleden die je leven bepalen maar wat je blijft geloven en blijft doen ondanks dat je nu zelf kunt bepalen wie je wil zijn en hoe je dat wilt zijn.

Vaak voldoet het om wat we toen voor ‘waar’ hebben aangenomen te bevragen, kritisch te bekijken, met humor te overgieten, te onderzoeken, … om tot een eigen besluit te komen.

Wat ik van het gesprek geleerd heb? Dat je op vakantie best een stout meisje mag zijn ?

Ps: welk verleden bepaalt jouw heden nog?

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be

Nota: Alle gelijkenissen met bestaande personen of gebeurtenissen die in dit artikel geschetst worden, berusten op louter toeval!.

Ben jij ook zo’n ongeduldig iemand, altijd al geweest?

‘Ik ben een ongeduldig iemand, altijd al geweest’.
Is dat zo?

‘Wanneer ik op mijn werk taken niet kan afwerken omdat er bijvoorbeeld informatie ontbreekt en er komen nieuwe opdrachten, dan ben ik ongeduldig. Ik wil dan zo snel mogelijk alles afhandelen. Ik ben ook terug gaan sporten. Ik wil dan meteen resultaten boeken. Ik zei het toch, ik ben ongeduldig!’

Als we dat ongeduld uitpluizen, blijkt:
‘Ik krijg stress omdat de stapel plots een berg lijkt.  Mijn hart gaat bonzen, ik voel me onrustig en geïrriteerd. Ik ben bang dat ik het allemaal niet gedaan krijg en de berg nog groter wordt. Ik wil dan zo snel mogelijk de berg terugbrengen tot iets dat ik kan overzien, waar ik controle over heb. Dan komt er weer rust. Het ding is dat ik dan vaak overhaast te werk ga waardoor de berg niet kleiner wordt maar net groter…’
Dus, in een situatie die je onrust brengt,  zoek je een manier om terug tot rust te komen. Alleen  heeft jouw tactiek – om het zo te noemen – meestal een averechts effect.

Wat met het sporten?
‘Ik ben terug gaan sporten want ik wil volgend jaar meedoen aan een marathon dus moet ik conditie opbouwen. Die wil ik zo snel mogelijk hebben omdat ik vanuit het verleden weet dat het trainen dan makkelijker gaat.  Nu is afzien hoor!  Ik houd alleen vol omdat ik focus op wat ik daarmee wil bereiken.
Ook hier een voorbeeld waarin je een onprettig gevoel ervaart waar je zo snel mogelijk van af wilt. Wat je helpt, is te focussen op de trots en de voldoening van later.

Ben je àltijd ongeduldig ?
‘Neen, in de tuin heb ik geduld, zelfs alle tijd. Maar dat doe ik dan ook graag!’
Het is te zeggen: je ervaart hier niets onprettig, er is geen actie nodig.

Ben ik een ongeduldig iemand, altijd zo geweest?
Of gedraag ik me soms geduldig en soms ongeduldig?
Vertelt dit gedrag  ‘zo ben ik nu eenmaal’ of  ‘zo doe ik’ ’?
Legt dit ongeduld bloot wie ik ben of wat ik nodig heb?

Inzicht geeft uitzicht.
Dat je best niet alles gelooft wat je denkt.
Dat gedrag een doel heeft.
Dat gedrag niet altijd effectief is, ondanks dat doel.
Dat we grotendeels onbewust handelen.
Dat zelfreflectie en zelfkennis kunnen leiden tot nieuwe mogelijkheden, nieuwe keuzes en effectief gedrag.

‘Mijn hersenen gaan ervan kraken!’
Ah ja! Het ding is dat we congruent willen zijn met wat we over onszelf geloven.
Als je blijft geloven dat je ongeduldig bent, zul je je ongeduldig blijven gedragen zodat je kunt blijven zeggen: ‘zie je wel’.
Want veel mensen geloven dat je niet kunt veranderen hoe je bent.
Dat geldt niet voor wat je doet …. Blijven zeggen ‘zo ben ik eenmaal’ heeft zo zijn voordelen: je kunt blijven doen wat je altijd deed.

Nu ben ik benieuwd welke ‘ik ben….’ uitspraken jij doet en of dat werkelijk zo is?

Met hartelijke groeten,

Carine

Ps: heb je last van belemmerende overtuigingen of gedrag dat je niet het gewenste resultaat geeft en slaag je er niet in om daar zelf verandering in te brengen ? Mail naar carine@uptozest.be voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be

Nota: Alle gelijkenissen met bestaande personen of gebeurtenissen die in dit artikel geschetst worden, berusten op louter toeval!.

Moet je weten wat je wilt in het leven?

‘Ik heb geen plan, doel of missie in het leven. Op mijn werk lijkt iedereen er wel één te hebben. Ik sta daar allemaal niet bij stil maar vraag me nu af of dat wel normaal is.’

Het doet me denken aan een andere uitspraak eerder deze maand : ‘Ik word bijna 5O en ik weet nog steeds niet wat ik ‘later als ik groot ben’, worden wil.’

‘Dat is toch raar, niet?’, vroegen ze me beide.

Sommige mensen weten inderdaad duidelijk waar ze naartoe willen. De ene maakt daar een concreet, gedetailleerd plan voor en de ander weet al doende wat de volgende stap is. Er zijn ook mensen die geen idee hebben waar ze naartoe willen. Sommigen gaan mee met de flow. Anderen geloven dat niets toeval is en vertrouwen er op dat het pad dat zich voor hen ontvouwt het pad is dat zij te volgen hebben. Daarnaast heb je mensen die nergens bij stil staan en zich ook geen vragen stellen. En zo zijn er nog veel andere varianten en variaties.

Ik beantwoord de vraag met: ‘Heb je er last van? Ervaar je het als een probleem?’

Voor de eerste persoon bleek het antwoord na ons gesprek ‘neen’ te zijn. Hij gebruikt zijn gevoel als kompas: voelt het goed dan volgt hij dat pad. Voelt het niet goed, dan wijzigt hij zijn koers. Zowel privé als professioneel werkt dat voor hem.

Voor de tweede persoon was het antwoord ‘ja, ik heb er last van.’ De aap kwam later uit de mouw: hij leeft al bijna 50 jaar het leven dat hij gelooft dat anderen van hem verwachten. Hij durft niet naar binnen te kijken. Een paar vragen later komt het besef dat het ‘niet weten’ dat hij nu als een probleem ervaart hem eigenlijk een belangrijk voordeel geeft : het zorgt ervoor dat de situatie niet verandert. Waarom dat zo belangrijk is? Het antwoord is simpel: de veronderstellingen die hij maakt bij ‘veranderen’ zijn gekoppeld aan een pijn die groter is dan het lijden dat hij nu ervaart: de pijn van te ontgoochelen, de pijn van niet goed genoeg te zijn, de angst van verlaten te worden, niet graag meer gezien te worden, gezichtsverlies lijden, enzovoort. Elk voordeel aan verandering die hij met veel moeite over zijn lippen krijgt, weegt in zijn ogen niet op tegen de risico’s. Niet weten was tot nog toe een onbewuste veiligheidsstrategie.

Ik vraag of het probleem nog een probleem voor hem is en zijn antwoord luidt ‘neen, dit inzicht geeft me rust. Ik wil op dit moment niets veranderen’.

Misschien komt dat nog als de pijn van ‘geleefd worden’ groter wordt en het verlangen om zijn eigen leven te leiden groeit. Misschien komt het nooit. Deze keer maakt hij een bewuste keuze om het zo te laten. Inzicht geeft uitzicht.

Nu, om de vraag toch te beantwoorden: wat mij betreft is er niets raar noch abnormaal aan het hebben of niet hebben van een doel, missie en/of plan: elk vogeltje zingt zoals hij gebekt is.

Met hartelijke groeten,

Carine

Ps: zit jij ook ergens mee in de knoop? Mail naar carine@uptozest.be voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be.

Trouw zijn aan jezelf…hoe doe je dat?

Begin februari ging ik naar een concert van Jasper Steverlinck. Hij vertelde dat hij een behoorlijke som geïnvesteerd had in het maken van een album met de producer van Ed Sheeran.  Eenmaal thuis voelde hij dat het album wrong. Het voelde niet oké en hij herschreef het.

In december weigerde Anna Muzychuck, een Oekraïense schaakkampioene, principieel mee te doen aan een kampioenschap in Saoedi-Arabië. “Ik ga twee wereldtitels verliezen”, zegt ze in een boodschap op Facebook, “omdat ik andermans regels niet ga volgen, omdat ik geen Abaya (bedekkende kledij nvdr.) wil dragen, omdat ik niet enkel verplicht vergezeld (door een man nvdr.) naar buiten wil gaan, kortom omdat ik me niet een tweederangs wezen wil voelen”.

Een eerste voorwaarde om trouw te zijn aan jezelf, is te weten waar je trouw aan wilt zijn. Logisch? De meesten onder ons weten wat ze belangrijk vinden. Alleen stopt het vaak daar.

– maak een lijst op van wat je belangrijk vindt, wat je waarden zijn
– zet dat lijstje in volgorde van belangrijkheid: de eerste vijf à zeven in je top zijn wellicht jouw fundamentele waarden. Kernwaarden noemt men ze ook wel eens: als die overschreden worden dan doet dat iets me je.
– voor elk van die kernwaarden: wanneer wordt deze voldaan, wanneer wordt deze overschreden. Breng jouw criteria en normen in kaart voor deze waarden.

Dit is iets dat niet enkel nuttig is om trouw te blijven aan jezelf. Het geeft je ook inzicht in waar je allergisch voor bent. Denk maar eens aan momenten waar je behoorlijk geïrriteerd was. Of uit je dak ging!

Het geeft ook diepgang in je communicatie. Als je niet kunt aangeven wat je precies nodig hebt en hoe, dan gaat de ander het invullen naar zijn criteria en normen. Ik herinner me een conflict met mijn partner waarbij we het beide hadden over betrokkenheid. Bleek dat we beide andere invullingen hadden. Niet verwonderlijk dat we beide gefrustreerd en kwaad reageerden. Hij omdat hij vond dat hij wel betrokken was, ik omdat ik vond dat hij niet betrokken was. Tot de aap uit de mouw kwam: zijn ‘checklist’ was de mijne niet…. We zaten niet op dezelfde golflengte!

Trouw zijn aan jezelf begint met inzicht in jezelf. Zodat je de keuzes kunt maken waar je achter staat, je je goed bij voelt. Als mens, als ondernemer…of in welke andere rol ook.

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be.

Ps: lastig om te doen? Dit is het soort oefeningen dat aan bod kan komen tijdens een loopbaantraject, afhankelijk van je vraag. Meer weten? Kom langs voor een vrijblijvend gesprek. Bel op 0476 019 577 voor een afspraak

 

Hoe goed ken jij je grenzen?

Vorige week stond ik met een collega in de rij aan te schuiven. Een man kwam naar ons toe. Hij begroette mijn collega met een kus op de wang en draaide zich naar mij toe om hetzelfde te doen. Ik voelde dat ik aarzelde. Het voorval bracht me aan het denken. De reden dat ik aarzelde had te maken met het feit dat ik eigenlijk niet goed wist of ik dit wilde : vind ik het oké dat mensen – man of vrouw – die ik niet ken of onvoldoende ken me meteen al begroeten met een kus? Tot op dat moment had ik daar nooit bij stil gestaan! We doen zoveel uit gewoonte, uit ‘meedoen met’ en plots was daar het besef: wat is mijn gevoel hierbij, mijn mening, mijn standpunt?

Twijfel maakt dat we ons twijfelend gedragen. In dat ene moment maken we dan uiteindelijk een keuze. Een keuze die niet altijd de gewenste keuze is, blijkt achteraf.

Maar wat doe je dan als je niet gekust wilt worden?
Gewoon je hand uitsteken, meteen.
Al dan niet met een vleugje humor erbij: ‘dat je niet zo’n kusser bent’.
Of lekker eerlijk rechtuit : ik vind kussen niet zo prettig, kussen zijn voorbehouden voor mijn lief, … of wat dan ook.

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be.

Ps: is grenzen in kaart brengen of grenzen stellen lastig om te doen? Kom langs voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat een coachingtraject voor je kan doen. Bel op 0476 019 577 voor jouw afspraak.

#GrenzenStellen #EerlijkRechtuit #VleugjeHumor #Zelfkennis

 

Dus jij werkt omdat je moet en niet omdat je wilt?

Lees ik in Het Nieuwsblad: www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20170706_02960966

Nu, wellicht heb jij ook al wel eens gelezen of gehoord: ‘jij, jij alleen bent verantwoordelijk voor je succes, je geluk’. Maar is dat zo?

Wat ik weet, is dat jij daar invloed op hebt: jouw reacties, de betekenis die je aan gebeurtenissen geeft, wat je belangrijk vindt, hoe je ergens over denkt, wat je zegt of net niet zegt, hoe je iets doet, HET WERK WAARVOOR JE KIEST, enzovoort. Hier heeft maar één persoon invloed op : jij. Toch?

Nog niet bij stil gestaan? Confronterend? Teveel gedoe? Of wist je dit al. Dit vraagt wel moed! Het is makkelijker te wijzen naar een ander en naar omstandigheden : werken omdat het moet, niet omdat ik wil! Maar hoe zalig is het om zelf invloed te hebben? Uiteindelijk heb jij wel je handtekening onder dat contract gezet. Los van willen of moeten. Of niet?

Als het dan toch van te ‘moeten’ is, zou het dan niet fijner zijn te onderzoeken hoe jij – wie anders? – dat ‘moeten’ aangenamer kan maken? Sta eens stil bij:

  •  Wat in deze job geeft me wèl plezier, wel energie? Kan ik daar meer van doen?
  • Wat zou ik zelf anders kunnen aanpakken – wat ook praktisch haalbaar is – om mijn job aangenamer en leuker te maken?
  • Als wat in mijn job aanwezig zou zijn of er net niet meer bij zou zijn, zou het niet ‘moeten’ dan wel ‘willen’ zijn? Heb ik daar invloed op? Wat als ik hierover in dialoog zou gaan met mijn baas, de personeelsdienst,… Wie niet vraagt niet wint, juist?
  • Waar ben ik goed in en minder goed, hoe kan ik dit nog beter benutten? Als je collega’s hebt, kijk of je taken kunt uitwisselen zodat iedereen meer doet van waar hij/zij goed in is en energie van krijgt. Doe aan talentbeheer en job crafting. Ook hier : stomme heren kan men niet dienen. Durf initiatief te nemen en in dialoog te gaan : win-win voor jou én het bedrijf!
    Ben je niet actief in dienstverband: wat kun je outsourcen? Welke samenwerkingsverbanden kun je aangaan? Met wie kun je complementair zijn?
  • Wat helpt mij los van mijn job om gemotiveerder en met meer goesting te gaan werken : een hobby waar ik mijn ding in kwijt kan, deeltijds gaan werken om de werkzekerheid bijvoorbeeld te behouden en deeltijds of in bijberoep iets starten dat ik ‘wil’ doen, …
  • Elk nadeel heeft ook zijn voordeel, en omgekeerd! Wat zijn de voordelen van mijn job? Bijvoorbeeld het feit dat ik ’s ochtends door de bossen naar dat werk kan fietsen, dankbaar zijn voor de flexibele uren van mijn job waardoor ik meer tijd heb voor mezelf, mijn gezin, de kinderen, die leuke hobby,… Met andere woorden : hoe kan ik nog naar mijn job kijken waardoor ze al minder een opgave is?

Er is veel dat jij kunt doen…als je dat wilt. Invloed heb je wanneer je niet bij de pakken blijft zitten en de teugels in handen neemt.

Heb je graag iemand die jou helpt om jouw loopbaan een boost te geven?
Met de loopbaancheques van de VDAB heb je voor 80 EUR 8 uur coaching! Dit geldt ook voor zelfstandigen.
Lees hier hoe dit in zijn werking gaat : www.vdab.be/loopbaanbegeleiding/hoe

Klaar voor ? Op de site van de VDAB vind je een loopbaanbegeleider in je buurt. Ga je graag met mij op pad :bel 0476 019 577 of mail naar info@uptozest.be voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be.

 

Ongelukkig: eigen schuld, dikke bult?

Is het je eigen schuld wanneer je ongelukkig bent?
Net als Peter De Graef – zie verder -ben ik het er helemaal mee eens dat je daar invloed op hebt, op je geluk.

Hoezo?
Jouw reacties, de betekenis die je aan gebeurtenissen geeft, wat je belangrijk vindt, hoe je ergens over denkt, wat je zegt of net niet zegt, hoe je iets doet, enzovoort. Hier heeft maar één persoon invloed op : jij. Wie anders?

Een simpel voorbeeld als het gaat over wat en hoe we iets vragen:

‘Zou je alsjeblieft de deur willen sluiten, ik heb het wat koud?’
Of
‘Zeg uilskuiken, deuren zijn er om gesloten te worden of zijn uw handen even dom als uwe kop misschien, dat je geen deuren kunt sluiten!’

Ik weet zeker dat je meer vrienden maakt met de eerste zin dan met de tweede…. De kwaliteit van je relaties kun je dus al behoorlijk beïnvloeden met de manier waarop je met mensen omgaat.

Jouw gedachten. Nog zoiets waar je invloed op hebt.
Stel dat iemand die je goed kent jou voorbij loopt zonder je te begroeten dan zou je kunnen denken:

  • Oei, is die kwaad op mij?
  • Tof, die doet gewoon dat die mij niet ziet !
  • Amai, die is zeker gehaast’
  • ….

In het eerste geval zou ik me slecht kunnen voelen omdat ik geloof dat ik iets fout heb gedaan en de rest van de dag piekeren over wat dit wel zou kunnen zijn.
In het tweede geval zou ik me boos kunnen voelen want die heeft me gewoon straal genegeerd! In het derde geval zou ik misschien niets voelen en het na twee minuten al vergeten zijn.

De betekenis die we aan feiten geven, maakt dus een groot verschil in hoe we ons bij die feiten voelen. De feiten de feiten laten – ze liep me voorbij zonder me te begroeten – geeft mij persoonlijk heel veel rust in mijn hoofd.

Inzicht krijgen in mijn denkpatronen, -strategieën en zo ontdekken dat ik mijn gedrag kan kiezen en dus ook anders in de wereld kan staan, was een keerpunt in mijn leven. ‘Ben je nu een gelukkiger mens?’, vroeg iemand me recent op een feestje. ‘O jaaaaaa!’.

Is het je eigen schuld wanneer je ongelukkig bent?
Ik weet in ieder geval dat jij en ik daar een rol in spelen en dat dit precies is waar ZEST voor staat : jou daar bewust van maken en jou te laten ontdekken hoe jij op jouw leven invloed kunt uitoefenen!  Als je dat wilt natuurlijk. Het is gemakkelijker te wijzen naar een ander. Of de omstandigheden. Of te zeggen ‘zo ben ik nu eenmaal’.

Bekijk hier het interview van Peter :
Peter De Graef: is het je eigen schuld wanneer je ongelukkig bent?

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be.

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Niet perfect? Hup weg met jou en snel een beetje!

Ik ben geschokt. Veertig procent van de bananenproductie wordt weggegooid. Niet perfect? Weg ermee! Een banaan is voedsel, toch? ‘Hoe is het zover gekomen dat het criterium van een banaan in haar vorm, grootte en gewicht ligt?’, vroeg ik me af na het lezen van dit artikel: “It’s really hard being a banana these days.”

In welke mate kan een banaan met een andere vorm, grootte en gewicht minder voedingswaarde hebben, minder goed smaken, minder ‘banaan’ zijn? Want daar gaat het toch over, dacht ik, de banaan als voedsel, juist? Fout! Weet je hoeveel fruit en groenten niet in de winkel terecht komen vanwege ‘niet perfect’? Hoeveel kleurstoffen verwerkt worden in voeding om er ‘beter’ uit te zien?

Hetzelfde bij dieren. Er zijn honden die zo verneukt zijn in kweekprogramma’s dat ze gezondheidsproblemen hebben en bijvoorbeeld niet meer deftig kunnen ademen maar er nu wel oooo zooo moooi en snoezig uitzien.

We trekken de lijn door naar onszelf. De auto voor je deur, het huis waar je in woont, de job die je uitvoert, hoe goed je kinderen het doen, het aantal vakanties en waar je naartoe gaat, een maatje meer of minder, … Kunnen we pas dan voldoen, oké zijn, graag gezien worden? Net als de banaan lijkt het er meer en meer op dat we als mens ook ‘vermarkt’ worden: in relaties dien je een ‘goede partij’ te zijn, op de arbeidsmarkt gaat het over jezelf ‘verkopen’, je ‘ideale maten’ vind je terug in de boekjes, enzovoort.

Is het verbazingwekkend dat velen onder ons zich niet (langer) ‘oké’ voelen als je kijkt naar de waslijst van ‘moeten’, ‘idealen’, ‘normen’ en ‘verwachtingen’? Dit is precies waar de schoen knelt wanneer het gaat om bevestigingsdrang oftewel perfectionisme. Die ‘ik’ die gebukt gaat om te voldoen, om graag gezien te worden, om erbij te horen. Die ‘ik’ die conflicten vermijdt om niet te kwetsen. Die ‘ja’ zegt om niet te ontgoochelen. Die de eisen en voorwaarden van anderen inwilligt om te horen: ‘Amai, knap gedaan zeg. Goed bezig!’ Of die ‘ik’ die net gaat uitstellen! Uit angst niet te voldoen aan de verwachting en zo vermijdt om te horen te krijgen ‘dit is niet goed he’. De ‘ik’ die blijft doorgaan omdat opgeven niet hoort als je een winnaar wilt zijn! Zo kan ik nog even doorgaan. De ‘ik’ die zoals de banaan niet meer oké is zoals ze is. Zo ver is het gekomen. Ook zij moet presteren: de juiste maat, het perfecte gewicht en de gewenste vorm. Zo niet dan hup, weg ermee!

Jij. Dat is waar het voor mij om gaat. Voor mij hoeft er niets verbloemd, gepolijst, gekleurd, …of wat dan ook aangepast te worden om oké te zijn. Je bent oké. Met dat mooi kleedje of in je oude jeans. Met de fiets of met die Ford Mustang. Met je sombere dagen of wanneer je naar me glimlacht. Met of zonder vakanties naar geweldige oorden. Met of zonder een maatje meer. Met of zonder diezelfde mening als ik. Jij is gewoon jij en wie anders dan jij kan de beste versie van jij zijn dan jij?

Jij. Dat is exact wat is ondergesneeuwd wanneer het gaat over het patroon van bevestigingsdrang oftewel perfectionisme. We tonen niet de échte ‘jij’, we tonen een aangepaste, gewenste versie van de ‘jij’. Totdat de échte jij in opstand komt en/of de aangepaste jij het niet meer aankan, uitgeput is. In het boek van Marcel Hendrickx – ‘Zeg me dat ik oké ben’ – lees je alles over perfectionisme. Het boek van Jan Geurtz – ‘Verslaafd aan liefde’ is ook een absolute aanrader.

Geen zin meer om langer ondergesneeuwd door het leven te gaan, lees hier wat coaching voor je kan doen. Goesting om er werk van te maken? Ga op zoek naar de coach die bij jou past, waar jij je goed bij voelt. Of dat nu bij ZEST is of elders, er zijn genoeg coaches in de wereld om samen met jou op pad te gaan!

Met hartelijke groeten,

Carine

#BevrijdJezelf #Perfectionisme #Bevestigingsdrang #NietPerfect #IkBenOké #UptoZest #MarcelHendrickx #JanGeurtz #JouwLevenJouwKeuzesNu

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be.

 

Bewaren

Bewaren