Categorie archief: De mens

Introvert = sociaal gehandicapt. Niet?

Zo’n asociaal type.
Die moeite heeft met communiceren.
Sociaal gehandicapt.

Straffe uitspraken zeg je?
Mee eens. Te meer dat ze komen van introverte mensen die hier aankloppen om aan hun communicatie of gedrag te werken.
Soms uit eigen beweging, soms op vraag van anderen.

‘Ik moet van mijn baas extraverter worden. Binnen 2 weken word ik opnieuw geëvalueerd.’ De moed zat in de schoenen, er was paniek en dat vernietigend gevoel van ‘ik ben niet oké’.

Er is niets mis met introvert, of extrovert!
Beide hebben hun krachten en valkuilen. Dat geldt voor de meeste zaken! Vanwaar dan de perceptie ‘asociaal’? Het idee dat men sociaal gehandicapt is?

– Omdat ze moeite hebben met smalltalk, geef hen maar diepgang.
– Alleen zijn vinden ze prettig, zo laden ze terug op. Mensen die energie krijgen van mensen en samen dingen doen, vinden dat raar tot asociaal.
– Persoonlijke zaken delen ze met wie ze een band hebben of vertrouwd mee zijn. Hierdoor worden ze soms ervaren als ‘gesloten’ en ‘gereserveerd’.
– Omdat ze eerst luisteren, observeren, de informatie laten bezinken om er over na te denken, reageren ze zelden ad hoc of ad rem. Daardoor komen ze soms passief, ongeïnteresseerd of traag over.

! Dit is maar een greep uit mogelijke kenmerken. In de meeste gevallen zal iemand met introverte energie deze eigenschappen herkennen, het zijn echter geen feiten. Onthoud ook dat – op een paar uitzonderingen na – iedereen eigenschappen heeft van zowel intro- als extrovert!

Deze youtube vat het mooi samen:
https://www.youtube.com/watch?v=6l2XN8NOfuU&feature=youtu.be

Ps: ja, het is gelukt in die twee weken. Wat tips en tricks waren zeker nuttig maar daar lag niet de doorbraak. Een paar hardnekkige en belemmerende overtuigingen aan de tand voelen, daar lag de sleutel!

Pss: loop je ook ergens op vast? Wees welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be

Nota: Alle gelijkenissen met bestaande personen of gebeurtenissen die in dit artikel geschetst worden, berusten op louter toeval!.

Het is complimentendag!

Hoe makkelijk ontvang jij complimenten?
Want jaaaaaaaa, het is vandaag complimentendag!

Een dag om elkaar er aan te herinneren hoe fijn en belangrijk het is om je waardering te tonen of uit te spreken.
Complimenteren gaat niet iedereen altijd even gemakkelijk af. Het belangrijkste is dat je compliment persoonlijk en oprecht is.

Op de site van beleven.org geven ze volgende tips mee:

1. Praat, schrijf of sms altijd in de ‘ik vorm’. Daarmee geef je aan dat het een persoonlijk compliment van jou aan de ander is. Voorbeeld: ‘Ik wil je graag even laten weten dat ik het heel bijzonder vind hoe jij…

2. Complimenteer iemand persoonlijk. Een algemeen compliment aan een groep is goed bedoeld, maar komt bij niemand persoonlijk aan.

3. Maak datgene wat je zo bijzonder vindt concreet. Dus niet ‘omdat je zo’n goede vriend/in bent’, maar leg uit wat het is dat deze persoon tot een goede vriend/in maakt. Voorbeeld: Ik vind het geweldig dat je altijd voor me klaarstaat als ik je nodig heb. Dat is voor mij echte vriendschap!

4. Doe het op een manier die bij jou past. Vind je het bijvoorbeeld moeilijk om het te zeggen; schrijf het dan op.

5. Doe het op een manier die bij de ander past. Vind iemand het leuk om in de belangstelling te staan; geeft het compliment dan waar anderen bij zijn. Heeft iemand daar juist een hekel aan; doe het dan onder vier ogen.

6. Overdrijf niet, want dan komt het onnatuurlijk over en kan het zelfs tegen je werken! En dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Wat soms nog moeilijker is dan een compliment te geven, is het ontvangen van een compliment. Heel vaak simpelweg omdat we onszelf dat compliment niet waard vinden….

Hoe zit dat bij jou: hoe makkelijk ontvang jij complimenten en wat maakt dat het makkelijk of moeilijk gaat?

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be

Nota: Alle gelijkenissen met bestaande personen of gebeurtenissen die in dit artikel geschetst worden, berusten op louter toeval!.

Heb jij ze ook, die redenen waarom het nu loopt zoals het loopt?

Waarom je zus of zo doet? Waarom het niet anders kan?

Want je ouders…
Gezien je altijd verteld werd dat…
Door wat je aangedaan werd …
Vermits je ooit ervaren hebt dat…
Je nooit geleerd werd om…

Het is zinloos te wijzen naar feiten die je niet veranderen kunt. Tenzij het je goed uitkomt omdat je zo niet hoeft te veranderen! Een straffe uitspraak? Wel, voor mij was het lang een goed excuus om te blijven hangen in ongelukkig zijn. Die slachtofferrol ging me goed af. Ik kreeg er aandacht door, medeleven en hoefde vooral niet in beweging te komen. U I T E R A A R D deed ik dat niet bewust! Ik wist niet beter, was toen blind voor mijn gedrag. In de spiegel kijken, was geen leuke ervaring! Ik voelde schaamte en was tegelijk heel boos en afwijzend naar mezelf: dat ik ongelukkig was, was mijn schuld! Ik kwam van het ene uiterste in het andere terecht. Dat was in 2001, het begin van mijn pad van lijden naar leiden.

Er komt inderdaad een moment waarop je niet langer kunt wijzen naar het verleden, hoe tekenend dat verleden ook is!
‘Inzicht geeft uitzicht’, zegt men. Klopt voor mij!

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be

Nota: Alle gelijkenissen met bestaande personen of gebeurtenissen die in dit artikel geschetst worden, berusten op louter toeval!.

Ps : Meer weten over mijn pad: blog.uptozest.be/onvergeeflijk/

Pss: Zin om werk te maken van jouw toekomst, bel voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek: +32 476 019 577

Dit is mijn waarheid

“Samen, maken we er een mooie wereld van”

is een leugen, en,
geld is het enige dat ons gelukkig maakt

haat en hebzucht zullen overwinnen
daarom wil ik niet meer geloven dat

de wereld kan veranderen
tegen mijn kinderen zeg ik:

jullie zijn niet het belangrijkste in mijn leven
en tegen mijn werkgever zeg ik:
ik kies mijn prioriteiten zorgvuldig

werk
is belangrijker dan
familie
geloof me
er was een tijd dat families bij elkaar bleven

maar dit zal niet zo zijn in mijn leven
dit is een wegwerpmaatschappij
experts vertellen mij

dat het niet anders kan
alleen de rijken en sterken zullen overleven
er kan niet langer gezegd worden dat

mijn medemens en ik iets om elkaar en deze wereld geven
het is volkomen duidelijk dat

mijn generatie apathisch is en hun ogen sluit voor alle problemen
het is dom om te geloven dat

ieder individu kan helpen en zo het verschil maken

dit is de waarheid tenzij wij ervoor kiezen dit allemaal om te draaien…

(lees nu van onder naar boven…).

Met hartelijke groeten,
Carine

Ps: het is dezelfde wereld. Hoe wil jij er in staan?

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be

Nota: Alle gelijkenissen met bestaande personen of gebeurtenissen die in dit artikel geschetst worden, berusten op louter toeval!.

Wat mensen ‘echo’ noemen, is in feite het leven.

Vader en zoon wandelen in het bos. Plotseling struikelt de jongen. Hij heeft pijn en roept hij: ‘Aaaaaaaa’. Wanneer een stem vanuit de bergen ‘Aaaaaaaa’ roept, is hij verbaasd. Nieuwsgierig roept hij: ‘Wie ben jij?’ en krijgt als antwoord: ‘Wie ben jij?’. De jongen wordt boos en roept: ‘Je bent een lafaard’. De stem antwoordt: ‘Je bent een lafaard’.

Vragend kijkt de jongen zijn vader aan.
‘Zoon, let op’, zegt de vader en roept: ‘Ik bewonder jou’. De stem antwoordt: ‘Ik bewonder jou’.Vader: ‘Jij bent prachtig’ en de stem: ‘Jij bent prachtig’. De jongen is verbaasd, maar begrijpt het nog steeds niet.

Daarop legt de vader uit: ‘De mensen noemen dit echo, maar in feite is dit het leven. Het leven geeft je altijd terug wat jij er zelf in brengt. Het leven is een spiegel van jouw handelingen. Als je meer liefde wilt, geef dan meer liefde! Wil je meer vriendelijkheid, geef dan meer vriendelijkheid!’

Het verhaal doet me denken aan het citaat ‘be the change you want to see in the world’. En ja, het klopt dat je terugkrijgt wat je zelf zaait. Misschien niet op de plek waar je hebt gezaaid maar dingen komen op de één of andere manier toch wel naar je terug. Althans zo is mijn ervaring. Hoe zit dat bij jou?

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be

Nota: Alle gelijkenissen met bestaande personen of gebeurtenissen die in dit artikel geschetst worden, berusten op louter toeval!

Ben jij ook zo’n ongeduldig iemand, altijd al geweest?

‘Ik ben een ongeduldig iemand, altijd al geweest’.
Is dat zo?

‘Wanneer ik op mijn werk taken niet kan afwerken omdat er bijvoorbeeld informatie ontbreekt en er komen nieuwe opdrachten, dan ben ik ongeduldig. Ik wil dan zo snel mogelijk alles afhandelen. Ik ben ook terug gaan sporten. Ik wil dan meteen resultaten boeken. Ik zei het toch, ik ben ongeduldig!’

Als we dat ongeduld uitpluizen, blijkt:
‘Ik krijg stress omdat de stapel plots een berg lijkt.  Mijn hart gaat bonzen, ik voel me onrustig en geïrriteerd. Ik ben bang dat ik het allemaal niet gedaan krijg en de berg nog groter wordt. Ik wil dan zo snel mogelijk de berg terugbrengen tot iets dat ik kan overzien, waar ik controle over heb. Dan komt er weer rust. Het ding is dat ik dan vaak overhaast te werk ga waardoor de berg niet kleiner wordt maar net groter…’
Dus, in een situatie die je onrust brengt,  zoek je een manier om terug tot rust te komen. Alleen  heeft jouw tactiek – om het zo te noemen – meestal een averechts effect.

Wat met het sporten?
‘Ik ben terug gaan sporten want ik wil volgend jaar meedoen aan een marathon dus moet ik conditie opbouwen. Die wil ik zo snel mogelijk hebben omdat ik vanuit het verleden weet dat het trainen dan makkelijker gaat.  Nu is afzien hoor!  Ik houd alleen vol omdat ik focus op wat ik daarmee wil bereiken.
Ook hier een voorbeeld waarin je een onprettig gevoel ervaart waar je zo snel mogelijk van af wilt. Wat je helpt, is te focussen op de trots en de voldoening van later.

Ben je àltijd ongeduldig ?
‘Neen, in de tuin heb ik geduld, zelfs alle tijd. Maar dat doe ik dan ook graag!’
Het is te zeggen: je ervaart hier niets onprettig, er is geen actie nodig.

Ben ik een ongeduldig iemand, altijd zo geweest?
Of gedraag ik me soms geduldig en soms ongeduldig?
Vertelt dit gedrag  ‘zo ben ik nu eenmaal’ of  ‘zo doe ik’ ’?
Legt dit ongeduld bloot wie ik ben of wat ik nodig heb?

Inzicht geeft uitzicht.
Dat je best niet alles gelooft wat je denkt.
Dat gedrag een doel heeft.
Dat gedrag niet altijd effectief is, ondanks dat doel.
Dat we grotendeels onbewust handelen.
Dat zelfreflectie en zelfkennis kunnen leiden tot nieuwe mogelijkheden, nieuwe keuzes en effectief gedrag.

‘Mijn hersenen gaan ervan kraken!’
Ah ja! Het ding is dat we congruent willen zijn met wat we over onszelf geloven.
Als je blijft geloven dat je ongeduldig bent, zul je je ongeduldig blijven gedragen zodat je kunt blijven zeggen: ‘zie je wel’.
Want veel mensen geloven dat je niet kunt veranderen hoe je bent.
Dat geldt niet voor wat je doet …. Blijven zeggen ‘zo ben ik eenmaal’ heeft zo zijn voordelen: je kunt blijven doen wat je altijd deed.

Nu ben ik benieuwd welke ‘ik ben….’ uitspraken jij doet en of dat werkelijk zo is?

Met hartelijke groeten,

Carine

Ps: heb je last van belemmerende overtuigingen of gedrag dat je niet het gewenste resultaat geeft en slaag je er niet in om daar zelf verandering in te brengen ? Mail naar carine@uptozest.be voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be

Nota: Alle gelijkenissen met bestaande personen of gebeurtenissen die in dit artikel geschetst worden, berusten op louter toeval!.

Hoe niets doen je leven kan redden!

Niets doen, maak jij daar tijd voor?
Ben je gek Carine?
Euh, misschien wel. Ik hoor wel eens dat er een prettige ‘hoek af’ is maar laten we terug naar het onderwerp keren.

Hoe kijk jij dan naar ‘niets doen’?
Als tijdsverlies?
Niet nuttig?
Als iets dat niet hoort?
Wie niets doet, is lui?
Tijd dien je efficiënt te gebruiken zodat je veel werk kunt verzetten en met niets doen, blijft het werk liggen? Daar is geen tijd voor?
Ik kan dat niet?
Wie iets wilt bereiken die zit niet stil, die werkt?
Ik heb geen zittend gat?
….

Weet je wat ik gek vind? Dat mensen geen tijd maken om niets te doen! Want niets doen is ook iets doen: ontspannen, tot rust komen, genieten, mentaal en/of fysiek detoxen, loslaten, … Of was het je nog niet opgevallen dat ook dit ‘werkwoorden’ zijn?

Want niets doen is ontladen om zo terug op te laden! Wat daar het nut van is? Wat gebeurt er met je gsm als je hem niet oplaadt? Wat gebeurt er met je auto als je niet gaat tanken, niet tijdig de olie bijvult, de spanning van de banden niet controleert, niet regelmatig op onderhoud gaat? Mensen lijken te vergeten dat ze een hoofd en een lijf hebben dat ook ‘onderhoud’ vraagt, dat ook ‘gevoed’ dient te worden. Letterlijk. Niet zo lang geleden zei iemand me hoe gefrustreerd ze was omdat haar hoofd nog zoveel wou doen maar haar lijf niet meer mee wou. Of ze tijd voor zichzelf nam? Neen, daar had ze geen tijd voor…. Dat doet me denken aan het verhaal van de houthakker die met een botte zaag in het bos bomen aan het omleggen is – hijgend, rood aangelopen en in het zweet. Een voorbijganger merkt op dat de zaag bot is en best een slijpbeurt kan gebruiken waarop de houthakker zegt dat hij daar geen tijd voor heeft omdat er nog zoveel bomen omgelegd moeten worden.

Want niets doen betekent letterlijk je zaag scherp houden zodat je erna efficiënter werkt. Met een scherpe zaag, leg je meer bomen om. Met andere woorden: je productiviteit verhoogt. Hoeveel mensen blijven ’s middags aan hun bureau eten in plaats van bijvoorbeeld even naar buiten te lopen voor een korte wandeling. Laatst nog vertelde een coachee dat ze ’s middags inderdaad bleef doorwerken. Nog voor ik de vraag had gesteld, zei ze zelf dat als ze even een break nam dat ze dan in de namiddag productiever was!?! Waarom ze dat dan niet deed? Als je het druk hebt, heb je toch geen tijd om te wandelen! Wat zouden de collega’s dan wel niet denken…. ‘Dat je net goed bezig bent’, antwoordde ik? Dat ze beter jouw voorbeeld volgen?

Want een beetje niets doen zorgt ervoor dat je kunt blijven doen. Als je lijf tegen je fluistert en je niet horen wilt dan gaat het tegen je schreeuwen. Nog geen gehoor? Nou, wie niet luisteren wil zal voelen. Stekker eruit. Gedaan. Hallo burn-out. Hallo hartinfarct. Hallo maagzweren. Hallo overspanning. En thuis zul jij blijven. Loslaten zul jij leren. Opladen ga jij nu doen.

Niet mee eens? Geen erg. Lessen blijven herhaald tot ze geleerd zijn. Onthoud: het is jouw lijf, jouw leven, jouw keuzes.

Met hartelijke groeten,
Carine

#NietsDoen #Opladen #Efficiëntie #Effectiviteit #ZaagScherpHouden #ProductiviteitVerhogen #BurnOut #UptoZest #JouwLevenJouwKeuzesNu

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be.

 

Bewaren

 

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Met andere ogen kijken, waarom zou je?

Ook al ergens eens gelezen dat ‘de ware ontdekkingsreis niet ligt in het zoeken naar nieuwe landschappen maar in het kijken met andere ogen’? (quote van Marcel Proust). Wat is dat dan, kijken met andere ogen en hoe precies is dat dan anders?

– Je hebt ruzie met iemand en natuurlijk heb jij gelijk. Stel dat je in de schoenen van die ander gaat staan en kijkt naar het conflict vanuit zijn/haar positie. Wat ziet die jou doen, wat hoort die jou zeggen, hoe komt dat binnen? Maar ook wat gelooft die persoon, wat is zijn/haar achtergrond, wat heeft die meegemaakt, wat zijn de omstandigheden waar het conflict in plaats vond en hoe beïnvloedt dit zijn/haar gedrag. Wat valt je dan op? Hoe kijk je nu naar die ruzie? Juist kun je het niet weten wat die ander denkt en voelt, maar door er met andere ogen naar te kijken én je eigen visie even los te laten!, komt er nieuwe informatie naar binnen. Het is één van de manieren om te leren begrijpen in plaats van eerst begrepen te willen worden.

– Je staat in de file, nog maar eens. Je vloekt want het is tegenwoordig niet anders. Je maakt je druk, je hartslag gaat omhoog. Je denkt ‘wat een klotedag’ en voelt je humeur zakken onder het vriespunt. Die file gaat niet veranderen. Wat je wel kunt veranderen, is hoe je ermee omgaat. Je kan er nog steeds naar kijken als ‘file, nog maar eens’ maar dan denken ‘fijn, nu kan ik al even mijn dag overlopen, iets inspreken op de dictafoon,…’ of ‘ah leuk, nu kan ik naar dat audio-book luisteren (waar ik anders geen tijd voor maak), …

– Je vloekt want je hebt je geprikt aan de doornen van een roos. Waarom komen die bloemen ook met stekels! Je kunt inderdaad klagen over de doornen van rozen…of dankbaar zijn dat doornenstruiken zulke prachtige bloemen dragen. Het is maar hoe je het bekijkt.

– Je hebt een klant aan de telefoon. De woorden komen bij jou binnen als gezeur en gezaag en je krijgt het stilletjes aan op je heupen. Wat als de woorden zouden binnen komen als een noodkreet, een vraag om hulp? Want is het niet zo dat iemand die ‘klaagt en zeurt’ ergens ontevreden over is, dat die een behoefte heeft? Misschien wil die daar graag een oplossing voor, misschien doet een luisterend oor en begrip al wonderen.

Anders naar iets kijken, geeft inzicht. En inzicht geeft uitzicht. Het doet ook meer dan dat. Zoals je wellicht gemerkt hebt, zijn de omstandigheden hierboven dezelfde gebleven. Wat er verandert, is het gevoel dat er dan ontstaat. Zo zou in het eerste voorbeeld het begrip kunnen leiden tot mildheid. Mildheid die bereidheid brengt om de dialoog weer aan te gaan. Het tweede voorbeeld zou als effect kunnen hebben dat je ontspannen en nog steeds goed gehumeurd op je werk komt. Het derde dat je dankbaarheid ontwikkelt en de voordelen van nadelen kunt zien. Het vierde dat je je kunt inleven, begrip geven en een ontevreden klant misschien wel jouw beste klant ooit maakt.

Dat brengt ons bij een andere quote: de dingen zijn niet wat ze zijn, de dingen zijn hoe jij ermee omgaat.

Nu je weet waarom met andere ogen kijken nuttig kan zijn en nu anders gaat kijken, ben ik benieuwd naar wat je merkt en jou opvalt. Ik lees het graag!

Met hartelijke groeten,

Carine

ZEST jouw keuzes jouw leven nu
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be.

 

Bewaren

 

Bewaren

Een excuus nodig waarom je voornemen mislukt is?

Ben jij het jaar ingegaan met nieuwe voornemens? We zijn halverwege, volgehouden? Proficiat!
Niet? Volgens de statistieken heeft 25% het binnen een week opgegeven. Na een jaar is er 10 à 20% kans dat je daar nog mee bezig bent. Meer dan 80% van de mensen slaagt er dus niet in om een gedragsverandering vol te houden. Met andere woorden, je bent niet de enige met een kloof tussen wat je zegt en wat je doet.

Zo gaan we ook cursussen volgen, lezen we boeken en laten we ons coachen. Allemaal om bij te leren en te groeien. We absorberen steeds weer nieuwe kennis, maar brengen we die ook in de praktijk? Meestal niet, zo blijkt. Krankzinnigheid is steeds hetzelfde blijven doen, en een ander resultaat verwachten. Daarover zijn we het eens, toch?

Doen. Of eerder niet doen. We hebben altijd een goede verklaring klaar. Ons brein houdt niet van incongruentie, heb ik me laten vertellen. Dus dat brein vindt wel een uitleg. Waarom je nog niet wil veranderen. Of net wel. Of toch weer niet.

Ik vind het brein een fascinerend iets en wil daar vandaag graag iets over delen. Over hoe hersenen je motivatie sturen. Je beslist je aandacht ergens op te richten, op je goede voornemens bijvoorbeeld. Je brein stuurt dit door naar het hersengebied dat thalamus wordt genoemd. Deze gaat na of het boeiend genoeg is om je aandacht erop gericht te houden. Als dat zo is, dan vertrekt er een bericht naar het hersengebied van de emoties, de amygdala. Deze geeft er gevoel aan: prettig of onprettig.

Bij een prettig gevoel wordt dopamine aangemaakt. Dopamine wordt snel naar andere delen van de hersenen vervoerd, waaronder het pleziergebied: de nucleus accumbens. Deze versterkt het prettige gevoel. In het hersengebied van de prefrontale cortex waar ook dopamine komt, wordt nu beslist of we ons gaan inzetten of niet… Dit zijn onbewuste processen terwijl het maken van een voornemen een bewust proces is. Onbewust, niet onder onze controle, dus.

Tja, niets aan te doen dan? Toch wel. Door je brein te begrijpen, weet je hoe je het optimaal kunt inzetten. Een van de zaken die je met je bewuste brein kunt doen, is ervoor zorgen dat het actieplan van je voornemen voldoende boeit en leuk is of prettig aanvoelt.

En, er is meer. Al eens gehoord over het leerproces? Hoe je van onbewust onbekwaam naar bewust onbekwaam doorgroeit, en dan naar bewust bekwaam, om te eindigen in onbewust bekwaam? Wel, dat onbewust bekwaam ontstaat wanneer gedrag voldoende vaak is herhaald waardoor het in je reptielenbrein doorgesijpeld is. Het reptielenbrein is ons oudste brein en onderdeel van ons onderbewuste. Het houdt ons in leven. Denk aan je ademhaling, je hartslag, de genezing van je wonden maar ook aan instincten en reflexen zoals vluchten, bevriezen en aanvallen. Het is dus door ons voornemen te ‘doen’, nog eens te ‘doen’ en dat ‘doen’ te blijven herhalen dat we verandering bekomen.

Een coachee zei me laatst ‘het is hard werken, hoor’. Dat klopt, want gedrag dat al in ons reptielenbrein zit, wordt in een reflex opgeroepen. Met andere woorden: voor je er erg in hebt, doe je wat je altijd al gedaan hebt: ruziemaken, roken, chips tijdens de film, drinken op café, je ziek melden als je niet ziek bent, zeggen dat je hoofdpijn hebt omdat je niet wilt vrijen, ongezond eten.

Gewoontes zijn hardnekkig, maar niet onoverwinnelijk. Er is ook nog je jongste brein, je neocortex, ook wel ons denkend brein of ons ‘bewuste’ genoemd. Het stuurt gedrag aan op basis van vooropgestelde doelen (je voornemen!) of opvattingen. Neocorticaal gedrag is altijd in het kader van iets. Als gedrag bij dat kader past wordt het herhaald, past het niet dan wordt het afgeremd. Bijvoorbeeld wie als kader ‘genot’ heeft, eet zo veel mogelijk lekkere dingen, drinkt er goed bij en vraagt zich niet af hoe het zit met calorieën en verliest zo min mogelijk tijd aan sportieve activiteiten. Wie ‘slank en gezond’ als kader heeft, let juist wel op calorieën, eet weinig, drinkt water en sport met regelmaat.

Maak van je brein je bondgenoot

Maak van je brein je bondgenoot

Als je luistert naar de redenen die je brein geeft om uit te leggen waarom je voornemen in het water is gevallen dan kun je horen welk stuk van je brein niet mee aan de kar trok. Er is altijd wel een reden waarom we niet doen wat we zeggen te zullen doen.

Kom je er zelf niet achter? Samen gaan we op zoek naar wat jou wel activeert.

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST prikkelt en ontwikkelt de smaakpapillen voor meer werkgoesting en meer levensgeluk.
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be.

Last van piekeren? Zout is de remedie!

Ach, je kent het wel. Je hebt jezelf een doel gesteld en enthousiast begin je er aan.In mijn geval: een blog schrijven. Mijn hoofd stond bol van de ideeën. Wekelijks zou ik publiceren. Ik zag het allemaal voor me. Hoe de woorden uit mijn toetsenbord zouden rollen, zich tot inspirerende zinnen zouden samenvoegen die menig lezer goesting zou geven om zijn of haar verborgen potentieel te ontdekken of verder te ontwikkelen.

Ik ben benieuwd of jij net als ik al eens ervaren hebt hoe anders een gedachte er in de realiteit uitziet. Al helemaal wanneer je weinig tot geen ervaring hebt met je doel, zoals ik met het schrijven van een blog. Soms als ik achter mijn laptop schoof, leek ik een gepokt en gemazzeld beoefenaar van het ‘hier en nu’. Geen enkele gedachte kwam in me op, mindful maar niet productief. Dan weer waren er ideeën maar kwamen de woorden als opstandige pubers, weigerend de boodschap de gewenste vorm te geven.

Is jou al hetzelfde opgevallen wanneer je in de andere richting fantaseert, piekert dus?
Hoe een rampscenario in je hoofd er totaal anders uitziet in de realiteit. Laat staan dat dat scenario de realiteit haalt!
Een ander voorbeeld is hoe de gekste ideeën, soms nog niet zo gek blijken.

Mijn punt? Neem gedachten met een korrel zout, liefst een dikke.
Zoals de Engelsen het zeggen: ‘The proof of the pudding is in the eating’.

Doen is de realiteit van het denken

Met hartelijke groeten,
Carine

ZEST prikkelt en ontwikkelt de smaakpapillen voor meer werkgoesting en meer levensgeluk.
Voor meer informatie, surf naar www.uptozest.be.
Heb je een vraag, bemerking of wil je iets kwijt over dit blogbericht, mail naar carine@uptozest.be.